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(資料圖)

1、減肥晚上吃橘子不會(huì)胖，橘子熱量一般不是很高，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，通常不會(huì)影響減肥效果。但避免一次性吃太多，以免引起胃腸道不適癥狀，甚至影響減肥效果。

2、橘子屬于比較常見的水果，其中含有比較多的膳食纖維，而且含有維生素C和糖分。橘子的熱量不是很高，在減肥期間可以適當(dāng)吃，能夠加快胃腸道蠕動(dòng)，同時(shí)還可以加快體內(nèi)的新陳代謝，較有利于預(yù)防便秘的發(fā)生，通常不會(huì)影響減肥效果，不必過于擔(dān)心。

3、但橘子里面含有一定的糖分，減肥期間晚上還應(yīng)注意少吃，避免一次性吃太多，以免刺激胃腸道，甚至導(dǎo)致胃酸分泌增多，引起胃痛、胃脹等不適癥狀。而且過多進(jìn)食橘子，橘子中的糖分可能會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，就可能影響減肥效果。

4、如果身體比較肥胖，日常生活中還應(yīng)保持合理的飲食搭配，一日三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食。還應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，促進(jìn)熱量消耗，以免脂肪堆積體內(nèi)使身體變胖，影響減肥效果。