看《漫長(zhǎng)的季節(jié)》時(shí)，在廠里做憋屈管理的龔彪、在醫(yī)院偷瞄護(hù)士的龔彪，我都認(rèn)識(shí)，那不就是秦昊嘛。

但鏡頭一轉(zhuǎn)，大腹便便的中年龔彪，我好久都沒(méi)認(rèn)出來(lái)。

鼓囊囊的臉，擠得肉鼻頭無(wú)處安放，動(dòng)不動(dòng)就歪著頭噘著厚嘴唇損人。

(資料圖)

這是增肥了20多斤的效果，實(shí)際體重160斤。

按照秦昊的身高（181厘米），日常生活中160斤其實(shí)只是微胖程度。不過(guò)在鏡頭之下，就很顯胖了。

這段舞我反反復(fù)復(fù)看了好多次，真就是胖子跳起來(lái)才魔性十足。

拍完《漫長(zhǎng)的季節(jié)》后，秦昊就要接著進(jìn)組去拍另一部戲了，但導(dǎo)演看了他的身材說(shuō)，那個(gè)年代沒(méi)有這么胖的，得減。

于是又馬不停蹄的開始減肥，秦昊的老婆伊能靜心疼之余，在社交媒體上找了個(gè)食譜，就用在這大白鼠身上了，雖說(shuō)餓得秦先生走路像踩棉花，但效果是立竿見影啊。

棱角什么的都出來(lái)了，恢復(fù)了文藝男神時(shí)期的身材。

伊能靜的食譜是近幾日才上的熱搜，但于正可是早就得到了消息，別說(shuō)于正平日里總喜歡叨叨叨，行動(dòng)力也是杠杠的。

幾天時(shí)間就照著食譜把自己餓瘦了10斤！

本身就有160斤的于正，瘦10斤只是瘦了肚子，臉還是圓fufu，于是他決定繼續(xù)往下減……

按說(shuō)于正是導(dǎo)演兼編劇，又不用自己去演角色，沒(méi)必要那么在意身材，也許是他身處于這個(gè)五光十色的娛樂(lè)圈里，受到了些影響， 他似乎一直都對(duì)自己的形象比較在意 。

早些年就嚷嚷著要減肥，反反復(fù)復(fù)的對(duì)自己身材焦慮。

怎么說(shuō)呢，在編劇里做不到才華最好，那就在形象方面努努力唄……

就這個(gè)行動(dòng)力，我還是挺佩服的，按照伊能靜提供的食譜，第一天三頓都是豆?jié){，可能我晚上就熬不住要去啤酒串串小燒烤了。

圈子里為了角色去改變體重的不在少數(shù)，但只限于真正的演員。

那些無(wú)論何時(shí)都瘦出排骨的，雖然保持這種身材實(shí)屬不易，少油少鹽卻吃得人生黯淡無(wú)光，這并非是為了角色而瘦身，只是身材焦慮罷了。

不提倡普通人去效仿。

李冰冰常年吃開水泡蔬菜

低碳飲食+少油少鹽+健身是很多明星保持極瘦身材的秘訣，普通人你試試這么干，沒(méi)多久你的臉色就會(huì)和你碗里的蔬菜一個(gè)顏色，順帶腦子都不好使了，頭發(fā)也會(huì)毫無(wú)光澤甚至脫落。

難怪有網(wǎng)友評(píng)論： 這明星，不當(dāng)也罷 。

她們又瘦又白，臉上還沒(méi)啥皺紋，簡(jiǎn)直違反了自然規(guī)律，其實(shí)背后還補(bǔ)充了別的啥玩意兒或者做了什么醫(yī)美，你并不知道。

實(shí)在不行，他們上鏡還有濾鏡磨皮，一臉褶子唰的一下就抹平了。

為角色增肥的幾位演員

大多數(shù)人胖起來(lái)很容易，吃多點(diǎn)，高熱量使勁造就好。

林芳兵當(dāng)年為了楊玉環(huán)這個(gè)角色，據(jù)說(shuō)是增肥了30斤（有說(shuō)是50斤），然后成就了史上最圓潤(rùn)肥美的楊玉環(huán)，后來(lái)者再無(wú)人能比肩。

她原本是這么瘦的一個(gè)女子，身手敏捷、英姿颯爽：

演了楊貴妃，就覺(jué)得這個(gè)女人，定是被夫君寵上了天，舉手投足都輕輕慢慢，渾身都散發(fā)著慵懶又天真的風(fēng)情。

劉威真是好福氣啊

后來(lái)她是怎么把身材恢復(fù)如初的，再?zèng)]人知道。

反正6年后，她再?gòu)?fù)出拍攝《燕子李三》又瘦了下去。

《竊聽風(fēng)云》的導(dǎo)演需要他增肥，才適合演成熟男子的那種狀態(tài)。他二話不說(shuō)就把自己吃胖了將近30斤。

演著演著，導(dǎo)演又說(shuō)角色患絕癥，得瘦下去。

他三天只喝水不進(jìn)食，還要配合每6小時(shí)就跑步2小時(shí)的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，才在短期內(nèi)減掉了20斤。“我沒(méi)死都算運(yùn)氣好”這種地獄般的減肥模式，古天樂(lè)都覺(jué)得后怕。

有人就納悶了，不能先拍瘦的戲份，再拍增肥后的戲份嗎。

問(wèn)就是患絕癥的情節(jié)是后面才編出來(lái)的……

比古天樂(lè)更冤種的是任賢齊。好歹《竊聽風(fēng)云》口碑票房雙爆，直接奠定了后續(xù)幾部作品熱賣的基石。

而任賢齊為了電影《跑馬》增肥了五十多斤，體重達(dá)到200斤，腹大如孕婦，整個(gè)人完全變了樣。并且還伴隨了一些健康上的問(wèn)題，例如高血脂等等。

誰(shuí)料拍攝途中，導(dǎo)演因曝出丑聞，進(jìn)度耽擱許久后還是面臨了劇組解散的結(jié)局。

電影停拍，但任賢齊其他的工作不能停，所以又開始舉鐵跑步，減掉了34斤。

付出了如此大的犧牲卻未能得到什么，簡(jiǎn)直就是“白胖一場(chǎng)”，任賢齊當(dāng)然是很不甘心的。

他曾有意想買下版權(quán)繼續(xù)拍完，但接著拍完電影意味著他還要再度增肥到200斤。醫(yī)生勸告他不要做此嘗試，對(duì)身體傷害極大。

以任賢齊現(xiàn)在的年齡（56歲），再做這樣的高強(qiáng)度增肥減肥，恐怕他有心做也做不到了。

在武漢吃熱干面的齊哥

開開演唱會(huì)，享用各地美食，才是正道。

為戲增肥的演員，還有胡杏兒、馬思純等。

但他們都是胖起來(lái)還能減下去。

靳東就不一樣了。他減不下去干脆樂(lè)享其成。

靳東曾經(jīng)是個(gè)干凈清爽的小伙子。

演《偽裝者》的時(shí)候，導(dǎo)演要求他增肥，塑造出明樓這樣一個(gè)成熟男士形象。

原本140斤的他，為了抓住機(jī)遇，增到了170斤。

劇中他成熟穩(wěn)重且壯碩，很符合人物特色。他本人也從此獲得了更大的知名度。

但是從這部劇之后，靳東的體重就很難減下來(lái)了。

無(wú)論怎么鍛煉，都只是把肥肉變成肌肉，身材更健美，臉卻再也回不去當(dāng)初清瘦的模樣。

不過(guò)，靳東后面接演的角色，都不需要那么瘦，精英律師、成功人士，就得這么厚重，才顯得有說(shuō)服力，倒是歪打正著了。

寫在最后

其實(shí)現(xiàn)在絕大多數(shù)影視劇都不需要演員特意去增肥減肥，一般都是電影會(huì)要求得高一些。

例如鄧超曾為了《影》減重40斤，餓到頭昏眼花低血糖。

王傳君在《我不是藥神》里飾演白血病病人，花了2個(gè)月暴瘦20斤。他自曝每天跳繩8000次才有此成果。

還為了一個(gè)奄奄一息快要咽氣的鏡頭，強(qiáng)迫自己兩天兩夜不睡覺(jué)……

演員這個(gè)職業(yè)，真正為之鞠躬盡瘁的，確實(shí)辛苦，值得欽佩。伊能靜發(fā)食譜時(shí)都忍不住吐槽： 我的天，導(dǎo)演們，體重是上上下下拿來(lái)玩的嗎？

演員為角色改變身形是出于責(zé)任，普通人還是要將健康放在第一位，循序漸進(jìn)切不可急于求成。

像于正這樣說(shuō)干就干，說(shuō)餓就餓的，大概率是腦子一熱就上了，熬過(guò)前幾天靠熱血，后續(xù)想鞏固保持，就需要極大的毅力了。否則他也不會(huì)這些年反反復(fù)復(fù)的瘦了又胖，胖了又瘦。

要我說(shuō)，咱們普通人就不要試那么兇猛的方法。怎么減都得讓身體有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，你想趁身體還沒(méi)反應(yīng)過(guò)來(lái)就把肉肉減下去，那么后面身體就會(huì)趁你還沒(méi)反應(yīng)過(guò)來(lái)，把肉肉長(zhǎng)回來(lái)。

畢竟我們真沒(méi)有部分演員那么強(qiáng)的毅力，更沒(méi)有他們背后團(tuán)隊(duì)和金錢的支撐。自己的身體，自己要看顧好一點(diǎn)，保持健康的前提下， 不要辜負(fù)美食 。

共勉。